간헐적 단식은 얼마나 지속되면 좋을까요?

Question

안녕하세요.

간헐적단식은 인체에 좋다고 해서 해볼까 하는데요. 어느정도의 수준과 시간대를 두고 하는게 좋을지 궁금합니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 16시간 공복시간을 두지만 이는 개인의 컨디션에 따라 조절하는것이 좋습니다