건강관리
40대 초반 남성은 몇 칼로리를 먹어야 하나요?
제가 다른 곳이 문제가 아니고 복부 비만이 너무 심한데요 관리를 안 해 주면 나중에 더욱더 심각해질 것 같은데 40대 초반 남성은 하루 몇 칼로리를 먹어야 괜찮은 정도인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
40대 초반 남성의 칼로리 섭취량은 활동 수준, 신체 구성, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 40대 남성의 평균적인 칼로리 섭취량은 약 2000~2400kcal 정도입니다. 하지만 활동량이 많거나 신체 활동이 많은 경우 더 많은 칼로리가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
40대 남성의 섭취 칼로리는 여러 요인에 따라 달라질 수 있지만, 평균적으로 활동 수준, 신체 구성, 대사 속도 등을 고려하여 추정할 수 있습니다. 일반적으로 40대의 남성은 약 2000~2400 칼로리 정도의 에너지를 섭취해야 합니다.
그러나 개인의 신체 조건과 활동 수준에 따라 필요한 칼로리량이 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인 1일 남성 기준으로 칼로리는 2700kcal를 권장하며. 개인의 활동량에 따라 차이는 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 40대 초반 남성 분들의 칼로리는 대략 1800-2000 칼로리 정도 섭취하시는것이 좋습니다.