근육 염증이 있을때 핫찜질, 차가운 찜질 어떤게 좋을지요?
최근 어깨 근육에 염증이 있어 차갑게하는 치료를 받았는데요, 대체로 따뜻하게 하는 거 아닌지요?
근육 염증이 있을때 핫찜질, 차가운 찜질 어떤게 좋을지요?
기준이 뭔가요?
온찜질은 근육 및 연부 조직을 이완시켜주고 환부의 온도를 증가시켜 혈류를 원활하게 통하게 하여서 몸의 재생력을 자극하여 회복에 도움이 되는 찜질법입니다. 반면에 냉찜질은 환부를 시원하게 해주어 붓기 및 염증을 가라앉히고 환부의 온도를 낮춰 통증에 둔감하게 해주는 찜질법입니다. 어깨 근육에 염증이 있는 상태라면 냉찜질을 통해서 붓기, 염증, 통증을 가라앉히는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
염증의 초기 급성단계에는 냉찜질로 항염증 작용을 하고
만성기에는 온찜질이 도움이 됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
정해진건 없습니다.
어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
찜질의 경우 근육에 염증성 변화 및 붓기, 통증 등이 있는 급성기에는 냉찜질이 도움이 되며, 이후 만성적인 통증 및 근이완 등을 위해서는 온찜질을 하시는 것이 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
급성기에는 냉찜질을 하는 것이 통증을 경감시키고 조직의 부종을 완화시키는데 도움이 됩니다. 염증으로 열감이 있는 경우에는 냉찜질이 효과적이겠습니다.
