나이가 들수록 운동의 효과가 떨어지나요?

Question

나이가 20대일 때 운동한 것과 40대일 때 운동한 것을 비교하자면 운동의 효과가 떨어지는지 궁금합니다.

40대에 아무리운동해도 20대 운동한것만큼 나올수없는 것인지요

Answer 1

안녕하세요.

나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는 경향이 있습니다.

이는 근육의 힘과 기능이 감소할 수 있음을 의미합니다.

그러나 규칙적인 저항 훈련은 이러한 근육 손실을 늦추고 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다

Answer 2

아무리 운동을 하여도 사랑의 신체리듬상 서서히 퇴보해가는게 현실적이므로 근육. 뼈 퇴화되는 현상을 늦추는 효과라 생각하시면 바람직하지요.

Answer 3

사람의 신체는 20대 후반까지 성장하고 30대에는 유지하다가 40대가 되면 퇴보하게 됩니다.

당연히 신체 성장기때 운동효과가 더 좋습니다.

Answer 4

아마도 나이가 들어가면 갈수록 근육이 형성되는 기간이나 과정이 늦거나 길어지겠죠! 운동도 강도를 봎일수가 없으니까요!

당연 운동효과도 떨어질것입니다. 하지만 꾸준히 노력하면 근육소실이 줄어들기에 반드시 운동을 하시기를 강력 권해드립니다~~

Answer 5

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.나이가 들게 되면 당연히 운동이 효과가 떨어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동은 꾸준히 하는 게 중요합니다. 나이가 들어서도 꾸준히 운동을 하게 되면 운동의 효과는 줄어들 수 있으나 운동 효과를 극대화 시켜줄수는 있습니다. 꾸준히 운동을 하는 것이 중요합니다.

Answer 6

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.나이가 들수록 운동의 효과가 떨어지겠죠. 사람이 노화가 되니 나이를 먹으면서 최고치를 찍은이후에 다시 노화가 시작되면데 20대만큼 온동 효과가 나오기 힘듭니다. 운동으로 노화시기를 늦추는것뿐입니다.

Answer 7

나이가 들수록 근육량과 기초대사량이

줄어들면서 근력과 순발력 등

운동능력이 떨어지게 됩니다

중년이 되면 면역력도 떨어져서

성인병 발병률이 늘어나게 되는 거에요

Answer 8

네. 맞습니다. 20대의 신체 능력과 40대의 신체능력은 확실히 차이가 납니다. 특히 대략 10년 단위로 체력이 예전 같지 않다는 시기가 옵니다. 그럴 때마다 예전같이 활동은 하지 못하더라구요.