눈에좋은 영양제 추천바랍니다 수고들~
이제 한해한해 몸이 바뀌는 것을 많이 느끼네요 특히 눈이 근데자꾸 시력이 떨어져 가는것을 어찌해야 될지 눈에 좋은 영양제가 있는지 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 시력이 저하되는 것은 일반적인 현상입니다. 눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 영양제를 소개해 드리겠습니다.
루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움을 주는 항산화제입니다. 이 두 성분은 녹황색 채소에 많이 들어있지만, 영양제로도 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 눈의 건조함을 개선하고, 망막 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 생선 기름이나 아마씨 기름을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 C와 E는 항산화 효과가 뛰어나며 눈의 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 눈의 망막 기능을 개선하고 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 암 조건에서 효과적일 수 있습니다.
이와 함께 생활 습관의 개선도 눈 건강에 중요합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동은 전반적인 건강에 도움을 줄 뿐 아니라 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 일정한 시간마다 눈을 쉬게 해 주는 것도 중요합니다. 규칙적인 안과 검진으로 자신의 눈 상태를 점검하는 것 역시 권장됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
시력을 개선해주고 교정해주어서 원래 안구 상태로 돌아갈 수 있게 할 수 있는 영양제가 따로 존재하거나 치료법 같은 것이 따로 존재하지는 않습니다. 그렇지만 안구의 건강을 유지하는 것에 있어 도움이 될 수 있는 영양제로는 비타민A, 루테인, 지아잔틴, 오메가3 등의 영양제를 섭취해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
비타민 A: 시력 유지에 도움을 주며, 부족하면 야맹증이 생길 수 있습니다
루테인/지아잔틴: 시력의 90% 이상을 담당하는 황반을 보호합니다
오메가-3: 안구건조를 완화하고, 혈전의 원인이 되는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다
아스타잔틴: 건강한 눈을 위해 섭취하는 것이 좋습니다
눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 마리골드꽃추출물(루테인), 루테인지아잔틴복합추출물 등이 있습니다
감사합니다