일할때 스트레스 해소법 알려주세요.

Question

많은 사람들을 상대하다보니 스트레스 많이 받아요 해소법 알려주세요. 운동을 하고 푸는게 좋은지 수다를 떠는게 좋은지 궁금합니다

Answer 1

일할 때 스트레스는 짧은 휴식이나 산책, 심호흡으로 즉시 완화할 수 있습니다.

업무 중 힘든 감정은 메모나 일기치림 글로 표현한다면 마음이 정리됩니다.

운동, 추미, 친구와 대화로 일과 후 스트레스를 풀어주는 루틴을 만드는 것이 중요합니다.