스포츠·운동
걷기 운동도 다리에 큰 무리가 될까요?
걷기 운동을 자주 하고 있습니다. 아직까지는 큰 무리가 있는 것음 아닙니다만 어느 기사에서 걷기 운동이 다리에 무리가 될 수도 있다는데 그런 경험이 있으신 분 있을까요? 저는 수만보를 걷는 것도 아니고 만보정도 꾸준히 걷고 있습니다!
5개의 답변이 있어요!
걷기 운동이 무리가 될 정도의 체력이라면 살아는 있는지 궁금한 정도구요.
특별히 관절에 이상이 있는 경우가 아니라면 하루 만보 정도로 무리가 생길 일은 없습니다.
걷기 같은 아주 저강도 운동으로 인해서 무리가 될 정도면 몸이 수수깡으로 구성되어 있나 봅니다.
걷기운동 자체가 다리에 무리가 가는것이 아니라 자세가 중요합니다 구부정하지 않게 올곧게 발을 뒤꿈치부터 가볍게 구르며 관절에 무리가 가지 않도록 하는것이 중요하며 운동능력강화 기준으로 지나치게 오랜시간 걷는것 보다는 빠른걸음으로 숨이 가쁠정도의 강도로 단시간에 운동을 끝내는 편이 좋습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
매일 만보정도 걷기운동을 한다면 다리에 무리는 안갑니다. 오히려 운동이 되어 건강해질거에요. 다만 걷고나서 다리가 아프면 만보 보다는 팔천보나 육천보를 걷는것이 좋을거 같네요.