걷기운동은 정말로 효과가 있나요??

Question

허리가 아파서 걷기운동을 하고 있는데 많이 걷지는 못하고 2키로 정도의 거리를 걷고 있는데 이정도 걷는다고 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

2키로 매일 걷기 운동 하면결론은 운동효과있어요.걷기운동은 전신운동 입니다.허리 .팔다리 목 매일 걷기 운동 하면 신체가 건강 하면 모든건강에 도움되요

Answer 2

도움이 안됩니다. 그것도 통증이 없을때 좋은거지 gait 문제가 있는데 걷는다고 허리통증이 줄지 않아요,

먼저 병원에 가셔서 진료를 보시고 거기에 맞는 치료를 받으세요, 급성이면 몇일 도수나 운동재활치료 주사치료로

가능하지만 만성이고 시술이나 수술정도의 통증이 있다고 하면 거기에 맞는 치료를 하는게 도움이 됩니다.

Answer 3

저는 뼈가 별로 좋지않아서 병원에서 걷기운동을 하면 좀 괜찮다고 하더라고요. 우선 하라는대로 꾸준히 걷고는 있습니다. 비올때는 제외하고요. 뭔가 도움이 되겠거니하고 걷습니다. 다음 검진을 했을때 운동의 효과가 나오면 좋겠네요.

Answer 4

2킬로정도를 걸어도 안하시는것보다는 훨씬 건강에 도움이 됩니다. 특히 허리가 안좋으신분은 걷기를 통해서자세교정효과도 얻으실 수 있습니다

Answer 5

즐거운 하루가 되어보자입니다. 걷기운동은 정말효과가 좋습니다. 뭐든지 운동은 안하는것보다는 하는것이 우리몸에 도움이 되구요.허리가 좋지않으시면 실내자전거구입해서 운동을 해보세요.

Answer 6

걷기 운동이 효과가 있으려면 적어도 30분이상 걸어야 한다고 합니다.

이유는 그때부터 지방이 타기 시작해서 다이어트 효과가 있다고 합니다.

Answer 7

네. 걷기운동을 꾸준히 하시면 허리 근력강화 및 심폐기능강화등 건강에 아주 도움이 됩니다. 꾸준이 걷기운동 열심히 하세요...

Answer 8

걷기 운동을 하면 정말 효과가 있습니다 우선 저의 경험담을 말씀드리자면

우선 허리 강화 운동에 도움이 많이 되는 운동이 걷기 운동입니다 그리고

다이어트에도 효과가 충분하다는걸 제가 느끼고 있습니다 하루 만보정도

꾸준히 2년만 걸으시면 알수있습니다

Answer 9

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

걷는 것은 운동중에 제일 좋습니다.

제일 중요한 것은 바른자세로 걸어야 합니다.

그러니 바른자세와 쿠션있는 운동화를 사용해보세요.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 10

걷기는 여러 효과를 가져다주고 있어요~ 혈액순환에도 도움이되고 다이어트에도 효과적이랍니다. 기본적인 건강을 챙기기에는 걷기만한 것이 없죠!