졸려 죽겠는데 따뜻한 우유 마셔도 될까요?

Question

알바 하는데 졸려 죽겠어서 따뜻한 우유 좀 마실까 해요 혹시 따뜻한 우유 마셨다고 더 졸립진 않을까요? 잠 깨는 방법도 알고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ

내내유용한크랜베리 · Answer

따듯한우유는 도리어 졸음을 유도하는 음식입니다.커피나 녹차캍은 카페인이 든 음식이 도움됩니다.

혹시 식곤증이 심하시다면 당뇨병 검사를 추천합니다.

참고로 식곤증시 사탕을하나 드셔보세요.

사탕을 드시니 머리도 맑아지고 졸음이 깬다면 당뇨의 가능성이 많습니다.

여전히무한한시조새 · Answer

따듯한 우유는 잠 깨는게 아닌 오히려 잠을 유발시킬 수 있는 성분이 들어가있습니다. 잠 쫒으려면 카페인을 섭취하거나 스트레칭 주기적으로 하세요.

그윽한퓨마159 · Answer

잠들기 30분 ~ 1시간 전에 한 컵 정도로 가볍게 마시면, 우유 속 트립토판이 세로토닌·멜라토닌 생성에 관여해 수면 준비에 도움을 줄 수 있습니다.

익숙한 루틴과 따뜻한 음료가 ‘이제 쉴 시간’ 신호로 작용해 플라세보 효과처럼 잠이 잘 오게 만들 수 있습니다.

생활꿀팁