건강관리
잠이안올때 우유를 마시라고하던데요
우유를 마셧더니 배가아파요.. 잠은 잘오는데.. 이거 어찌해야파죠?? 유당분리증?? 약간 그런거인가봐요 저좀 살려두세요 ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유를 마시고 배가 아프다면 유당불내증일 가능성이 있습니다. 유당불내증은 우유 속의 유당을 소화하지 못해 생기는 증상이므로 다음을 시도해 보세요:
1.락토프리 우유를 마셔보세요.
2. 따뜻한 두유, 아몬드 밀크 같은 유제품 대체 음료를 시도해 보세요.
3.우유를 소량씩 마셔보고 증상을 확인하세요.
이렇게 해도 배가 아프다면 유제품 섭취를 피하는 것이 좋습니다.