건강관리
수분 섭취 부족이 건강에 끼치는 영향은?
하루 마시는 물 권장량은 2L이상 이라고 합니다! 커피나 음료수 보다는 맹물이 좋고 특히 여름에 탈수가 오기 쉽다는데요, 수분 부족이 이어질 경우 생기는 증상과 해결 방법을 제시합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수분 섭취 부족은 탈수, 피로, 소화 문제, 피부 건조, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다.
이를 해결하려면 물을 자주 마시고, 과일, 채소 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하시는것이 좋습니다