수분 섭취 부족이 건강에 끼치는 영향은?

Question

하루 마시는 물 권장량은 2L이상 이라고 합니다! 커피나 음료수 보다는 맹물이 좋고 특히 여름에 탈수가 오기 쉽다는데요, 수분 부족이 이어질 경우 생기는 증상과 해결 방법을 제시합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수분 섭취 부족은 탈수, 피로, 소화 문제, 피부 건조, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다.

이를 해결하려면 물을 자주 마시고, 과일, 채소 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하시는것이 좋습니다