동일한 체중이라도 지방량과 근육량이 건강에 미치는 차이를 알려주세요

Question

같은 체중이라도 체지방 비율과 근육량에 따라 건강 상태가 다를 수 있는데 지방을 줄이고 근육량을 늘리는 최적의 식이요법과 운동법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

동일한 체중이 나가더라도 근육량이 적을 경우 체지방이 높기때문에

마른비만일 확률이 높습니다.

따라서 균형잡힌 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다