독감에 걸렸을 때 회복하는데 도움이 되는 음식을 알려주세요~

Question

지인이 독감에 걸려서 힘들어하는데 독감에 걸렸을때 회복하는데 도움을 줄 수 있는 음식이 어떤것인지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

독감 회복에 도움을 주는 음식으로는 수분 보충을 위한 닭고기 수프, 따뜻한 차, 과일 주스 등이 좋습니다. 또한, 비타민 C가 풍부한 감귤류, 항염증 효과가 있는 생강, 꿀 등이 증상 완화에 도움을 줄 것으로 보입니다.

Answer 2

독감 회복에 도움이 되는 음식으로는 생강과 꿀 등이 효과가 있으며, 항염증 효과와 면역력 증진에 기여할 수 있습니다. 또한, 따뜻한 닭고기 수프는 기침과 목 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있고, 비타민C가 풍부한 오렌지와 브로콜리는 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 마지막으로, 충분한 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하고 독소를 배출하는데 필수적입니다.