고민상담
축구 경기전 스트레칭이나 몸푸는방법이궁금합니다.
축구전에 기본적으로 몸을풀고해야하는데.
부상방지에 도움이 되는 스트레칭이나 기본적으로 어떤 준비운동을하는것이 좋은지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수려한꽃게201입니다.
제가 축구를 배워보진 않았지만
스트레칭에 대해선 자신이 있어 얘기해 드려봐요
먼저 축구 경기하시면 많이 뛰어다니실텐데
스트레칭을 하지 않으면 근육이 놀라 손상당해요
그러지 않기 위해서는 스트레칭을 오래하시고
근육을 잘 풀어줄 수 있는 스트레칭 하시는 걸 권장드려요
예를 들어 요가나 필라테스 할 때 하는 동작들이요!!
계속 스트레칭 꾸준히 하시다 보면
스트레칭을 자기 몸에 맞게 할 수 있게 되실거에요
다치지 않게 몸 관리를 잘해주셔야 해요
그럼 홧팅하세요! 뭐든지 한계를 뛰어넘으면 쉬워지거든요😊
