걷거나 서있으면 허리가 많이 아파요ㅜ

Question

그려논 부위가 아파요 이틀 동안 아팠다가 안 아팠다가 할때도 있고 의자에 앉아 있거나 서있거나 걸어도 아파요 누웠을때는 안아프구요 뼈가 아픈건 아닌거 같구요 왜 그런지 정말 멀,겟습니다ㅠㅠ 아픈지는 꽤 됐어요 몇년정두

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권만순 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.근육 염좌로 보입니다. 근육 염좌의 경우 다양한 원인이 있는데 주로 자세 떄문에 발생되기는 합니다. 오래 앉아 있는 생활이 많다면 한번씩 일어나서 스트레칭을 해주시는것이 좋고, 근력이 부족해도 근육들에 염좌가 자주 발생하니까 주기적으로 유산소운동이나 근력운동이라도 해보시면 좋을 듯 합니다.

임동원 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.특정 부위에 간혈적으로 아프다면, 근육의 긴장이나 과사용, 신경 문제, 혈액순환 문제 등일 수 있습니다. 통증이 장기간 있다면 병원을 방문하는 것을 권장드립니다. 감사합니다.

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 허리 통증은 근육 긴장과 척추 문제, 불균형한 근육, 또는 스트레스에서 비롯될 수 있습니다. 자세를 점검하고 적절한 의자를 사용하는 것이 좋습니다 꾸준한 스트레칭과 온찜질/냉찜질로 통증을 완화할 수 있습니다 통증이 지속되면 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.그림을 지금 확인했습니다.지금 그림과 같은 부위는 갈비뼈 밑 쪽 통증으로, 요방형근, 상부 요추기립근에 의해 통증이 나타날수있으며기능적인 움직임에서 광배근, 요방형근, 둔근, 요추기립근 등 근육에 약화, 패턴, 과수축 등 여러 문제에 의해서 나타날수있습니다.저림 증상이 없다면 디스크에 병변 보다는 연부조직에 문제로 접근해보시길 바랍니다.지금으로썬 도수치료 운동치료를 추천드리며 개인의 움직임 패턴에 의해 통증이 나타날수있으니전문의 또는 물리치료사에게 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.치료가 충분치않다면 통증의 재발, 더 큰 손상이 나타날수있기에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 쾌유하시길 바랍니다^^

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷거나 서 있을 때 허리의 통증이 심해진다면, 여러가지 원인에 의해서 통증이 발현되셨을 것으로 생각됩니다.평소 자세가 불균형하거나 습관이 안 좋으시면 척추에 가해지는 부담이 한쪽으로 치우쳐질 수 밖에 없다 보니 통증이 발현 되실 수 있습니다. 혹은 디스크의 문제 일수도 있고, 근육 및 인대의 손상으로 인한 통증일 수도 있습니다.질문자분의 정확한 상태를 확인할 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 생기는 이유는굉장히 다양한데요 보통은 오랫동안 안좋은자세를 유지하면서 허리에 스트레스가 쌓이면서 증상이나타날수있습니다!일단 허리통증이 생긴지 몇년정도 되었다면 집에서는 따뜻한찜질을 하는것이 증상완화에 효과적일수있습니다!허리를 과도하게 구부리거나 젖히는듯한 동작이나 스트레칭은 자제해주시고 근육을 마사지하거나 스트레칭을통해서 둔부, 하체의근육들을 풀어준다면 도움이될수있습니다!증상이 너무심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 도수치료나 다른 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.정확한 진단을 위해서는 신체진찰 및 영상검사 등을 통해 알수있습니다.가까운 병원 방문해보세요.

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절이나 골반의 문제로 보입니다. 일반적으로 골반의 틀어짐 문제등은 허리나 다리길이 차이를 발생시킵니다 골반이 틀어짐 만큼 해당 부위도 틀어져 양쪽이 아프지 않고 한쪽이 아프게 됩니다. 이럴경우 전체적인 근골격계적으로 접근하셔야 합니다. 혼자서 뭔가 하기는 쉽지 않고 정형외과 가셔서 도수치료나 물리치료를 하시면 도움이 될것으로 보입니다.

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 서있는 경우에 근육이나 관절에 압박이 지속적으로 가해져서 불편감이나 통증이 발생할 수 있겠는데요, 서있는 자세를 자주 바꿔보시거나 주기적으로 스트레칭, 휴식을 취해주시는 방법을 추천드립니다. 집에서는 통증 완화를 위해 가져운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하여주시고 통증이 심해지서나 불편감이 증가한다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.요방형근,기립근 주변입니다평소 자세로 인해 통증이 있을 수 있으며 측만증이 있거나 골반이 틀어진 경우 밸런스가 맞지 않으면 통증이 있을 수 있으니 정형외과 가셔서 엑스레이를 통하여 체형 불균형을 검사해보는 것이 좋을 것 같습니다

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.잘못된 자세로 앉거나 서 있을때 허리 근육이 긴장하거나 염좌될 수 있습니다 특히 장시간 앉아있거나 서있는경우에 발생할 수 있습니다허리의 추간판에 문제가 생기면 통증이 발생합니다 이는 주로 허리에서 다리로 방사되는 통증을 유발합니다장시간 컴퓨터 사용하거나 핸드폰을 볼 때 자세가 허리에 부담을 주기도합니다허리근육 코어근육을 강화하는운동을 해주시고 바로앉는 습관을 기르셔야합니다!