자고 일나면 목이 뻐근한데 배개 어떤높이가 좋을가요?

자고 일어나면 목이 너무 뻐근한데 배개 높이는 어느정도가 좋을가요?

높이해서 자야지 잠을 잘자는데요.

그래서 그런지 일어나면 목이 뻐근하네요.