약·영양제
영양제 먹는 시간과 먹는법이 궁금합니다
나이
27
성별
여성
L아르기닌 유산균 마카 아연 루테인 오메가3 프로스트테이트 실리마린
이렇게 8개를 먹고있는데 일을하면복용 하는데
아침밥을 안먹어요 요즘에 운동조금씩 하면서 닭가슴살 먹을 생각입니다
점심 먹고 저녁은 닭가슴살이나 먹을생각입니다 가끔 아침밥을 닭가슴을 먹을수도 있고
먹는시간하고 영양제 복용조합좀 알려주세요
아침에 빈속에 아르기닌 유산균 마카 오메가3 프로스테이트 함꺼번에 복용하니깐 원래 장이안좋아서 장이 불편한지는 아직 모르겠고 머리가 쫌 어질하다 해야하나 그리고 옆구리인가 콩팥쪽? 이 살짝 쿡 찌르는느낌이 들기도하고 시간지나면 괜찮아집니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
빈속에 영양제를 드시는 것은 좋지 않습니다.
영양제를 드시다 보면 위장장애가 올수 있으므로 점심 식후에 드시는 것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 공복에 복용을 해도 가능하나 나머지 영양제들의 경우 공복에 복용시에 위장장애의 우려가 있기에 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다. 점심에 나머지 영양제들을 한번에 복용을 해도 가능합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복 : 유산균
아침 식후:L-아르기닌 / 마카 / 아연
나머지는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것을 권장합니다.
아르기닌은 공복에 복용하시는 것이 흡수율이 좋지만
위장장애를 일으킬 수 있어 위장이 약하신 경우에는 식후에 복용하시는 것을 권장합니다.