요즘 체중이 많이 증가되어 다이어트하려고 하는데 공복 다이어트 효과 있을까요?

Question

안녕하세요

명절이후 음식을 많이 먹어서 그런지 체중이 많이 증가하였습니다.

그래서 다이어트를 하려고하는데.. 공복 다이어트 효과가 있을까요? 사람들이 다이어트는 기본적으로

굶어야 한다고 하는데.. 솔직히 조금은 걱정이됩니다. 많은 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복시간을 늘리는것은 어느정도 체지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있지만 저혈당이나 저혈압이 있으신 분들은 유의해야합니다