운동 후에 어지럽고 토할 거 같을 땐 어떻게 해야 되나요?

Question

얼마 전에 pt를 받는데 평소보다 좀 더 빡세게 시키더라고요.

그날 뭔가 컨디션도 안좋고 해서 무리해서 따라하다가 식은땀이 나면서 토할 거 같더라고요.

결국 중단하고 휴식을 취하고 했는데 집에 와서도 뭔가 어질어질하더라고요.

수분 섭취도 꾸준히 해주는데 이러다보니 운동하다가 갑자기어지럽고 토할 거 같을 땐 휴식을 취하면서 또 다른 대처법엔 어떤게 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.누구보다입니다.

운동 후에 어지럽고 토할정도면 평소 운동량보다 훨씬 많은 양을해서 몸에 무리가 간듯하네요.

충분한 수분섭취와 휴식이 필요해보입니다.

Answer 2

운동하고 어지러움을 느끼셨다면 갑작스럽게 혈압이 높아져서 순간 어지럽고 토할것같은 느낌이 들떄가 있습니다.

보통 그런 증상은 평소보다 운동량을 급격하게 늘렸을때 찾아오게되고

그 상태로 운동을 지속된다면 기절할수도 있기때문에

일단은 수분섭취 잘하면서 안정적인 휴식을 취하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

컨디션이 안 좋을 때는 pt쌤한테 미리 말을 하고 조절을 해야 합니다 그런 것을 미리 얘기 안해주면 쌤은 모르니 무리하게 시킬 수 있습니다 웬만하면 움직이지 마시고 가만히 누워 계시는 것이 좋습니다 꼭 컨디션 상태를 시작 전 미리 pt 쌤과 얘기하는 것이 좋아요