매일 운동을 하는 것이 다이어트에 좋을까요?

Question

요즘 체력이 저하되고 체중이 급격하게 상승했는데요. 운동을 격일로 하는 것이 효과적일지 매일 하는 것이 좋을지 고민인데 뭐가 더 좋은 방법일까요?

Answer 1

격일로 운동하는 것과 매일 하는 것과 칼로리 소모량이 어느게 더 많을까요?

당연히 매일 하시는 게 낫습니다.

매일 하셔서 습관을 들이세요.

격일로 해야지 하고 맘 먹다가는 빼먹는 날이 더 많을 것으로 보입니다.

Answer 2

매일 운동을 하는 것이 다이어트에 좋습니다.

다만 무릎을 자주 쓰는 운동은 격일로 하시는게 무릎관절에 좋습니다.경험상 체중이 나가는 상태에서 무릎에 하중이 실려서 제일 먼저 아프게 되서 오히려 운동을 잠시 쉬어야 했던 경험이 있습니다.맨손 체조를 하더라도 매일 꾸준히 운동을 하는 습관은 다이어트에 좋은 것 같아요.

Answer 3

매일 운동하는거도 좋지만, 식단조절을 하면서 운동하는것이 다이어트에 효과적으로 알고 있습니다. 먹는것은 그대로 먹으면서 운동을 한다면 벌크업되는효과가 올 수 있으니 그대로 근육이 생성될 수 있으니 주의하셔야합니다.

Answer 4

질문에 답변 드리자면 매일같이 운동하는것보다는 격일로 운동하는게 더 효과적이라고 봅니다. 일종에 회복도 운동의 일부분이라는 얘기가 있습니다.

Answer 5

운동은 매일하는 것보단 중간에 쉬어주면서 하는 게 좋습니다. 결국 운동도 피로가 생기는 일인데 쉬지 않으면 피로가 계속 쌓이거든요

Answer 6

운동도 운동이지만 식사량을 줄이는게 더효과적입니다.

식사량을 줄이로 운동도 규칙적으로 해주면 그시너지가 엄청나지요.

응원합니다.