근육을 키우기 위한 식습관에는 어떤 것들이 있을까요?

Question

근육을 키우기 위한 식습관으로는

어떤 것들을 어떤 주기로 먹어야지

근육 키우는 것에 도움이 될 수 있을까요?

닭가슴살 외에 다른 것은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근육을 키우기위해서는 근력운동을 병행하면서 탄수화물과 단백질을 충분히 섭취하는것이 도움이됩니다