고지혈증에 좋은 식단 있을까요?
안녕하세요? 영업을 하다보니 술, 고기등 건강에 좋지 않은 음식을 많이 먹게 됩니다. 그러다보니 건강검진 할때마다 심한건 아니지만 고지혈증이 나오는데 고지혈증에 좋은 식단 있으면 공유 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
고지혈증을 관리하기위해서는 콜레스테롤을 관리하는게 필수적입니다.
동물성지방 섭취를 줄이고, 식이섬유소 섭취를 늘려야하는데
아무래도 직무특성상 어려움이 있을것 같군요.
우선 야채나 과일 섭취량을 늘리는것 부터 시작해보는건 어떠세요?