고지혈증에 좋은 식단은 무엇일까요????

Question

안녕하세요

제가 나이가 젊은데 얼마전에 건강검진을 하니깐 고지혈증이 있는데

고지혈증에 좋은 식단이 어떤것들이 있을까요???

그리고 고지혈증에 좋지 않은 식단도 알려주시면 정말 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

고지혈증의 경우 콜레스테롤 수치관리가 필수적입니다.

동물성지방의 경우 콜레스테롤 수치를 높이기때문에 최대한 피해주시고

콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 잡곡밥을 자주 드셔주세요.