커피를 마셔도 피곤하고 잠이오면 어떻게 하나요?
커피를 마셔도 계속 피곤하고 잠이 오는데요.
커피도 내성이 생기는 건가요?
한잔마시건거를 두잔으로 늘려야 잠이 좀 덜 오려나요?
커피를 마셔도 피곤하다면 카페인만으로는 부족하다는 것입니다.
부신피로증후군인 사람은 커피효과가 현저히 떨어지게되므로 관련 치료를 해야합니다.
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커피를 마셔도 피곤하시다면 피로도가 심한 부신피로상태를 의심해볼수도 있습니다
단순히 커피의 양을 늘리는것으로는 카페인 과다복용으로 인한 여러 불편감을 늘릴수있습니다
건강한 식단을 섭취하시고 운동등도 병행하시고 일찍 주무시는게 좋습니다
영양성분으로는 홍경천추출물 비타민B군 아쉬아간다 테아닌 커큐민 비타민c 실리마린 설포라판 오메가3 등이 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
커피도 내성이 생깁니다. 점점 용량이 늘어나다가 나중에는 두통이 심해지고 끊으려면 금단증상으로 고생합니다.
커피를 줄이시고 비타민b군, 마그네슘 포함된 미네랄 제제 정도를 보충해보시기 바랍니다.
커피의 카페인으로 피곤함을 없애시는 것은 별로 추천하지는 암ㅎ습니다 잠을 충분히 주무시고 운동을 하시고 비타민을 꾸준하게 드시며 가끔 너무 피로할때는 고함량 피로회복제 아르기닌 기운업등을 드시는 것을 추천드립니다!
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커피로 카페인을 보충해도 피로가 가시질 않는다면 몸이 정말 안좋으신겁니다.
고함량비타민B군과 칼슘마그네슘을 꼭 드시길 바랍니다.