의료상담
커피를 먹어도 잠이 오면 어떻게 하나요?
근무를 하다보니 잠을 깨야하는 경우가 있어 커피를 꾸준하게 마셔왔는데요
잠을 깨려고 커피를 마시는데 어느새 부터인가 잠이 계속 오더라구요
이게 내성이 생긴것인지 아니면 다른 이유가 있는지가 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
커피에 있는 카페인도 지속적으로 노출되면 각성효과가 점차 떨어지게 됩니다.
가급적이면 너무 많이 드시지 마세요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
커피에는 카페인이 들어있어 각성에 효과가 있지만 그 효과는 개인마다 상이하며 효과가 있더라도 절대적인 수면이 부족하다면 그 효과도 미미할 수 밖에 없습니다. 그러므로 수면이 충분한지도 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.
카페인도 많이 섭취하면 몸이 적응하여 일종의 내성이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 커피를 꾸준하게 마셔서 카페인으로 인한 각성 효과가 줄어들었다면 어떻게 할 방법이 없습니다. 타우린이 들어있는 에너지 드링크 등을 섭취하는 방법이 있지만 되도록이면 안 하시길 바랍니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
카페인을 섭취한다고 해서 반드시 잠을 깨는 것은 아닙니다.
과도한 피로감, 수면부족이 있는 경우에는 카페인의 각성작용만으로는 충분하지 않습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.