안녕하세요, 대장내시경 후 선종이라는 결과를 듣고 걱정하셨겠으나, 오히려 암이 될 싹을 미리 안전하게 잘라내어서 대장암을 성공적으로 예방하신 것이니 안심하셔도 되겠습니다. 선종을 앞으로 잘 관리하기 위해서는 의사 선생님 말씀처럼 식습관 개선이 첫 걸음이랍니다.
신선한 채소의 식이섬유는 장 속 유해 물질을 흡착해서 배출하고 대장 점막을 보호하니 매끼 충분히 드시는 것이 좋겠습니다. 단백질은 기름진 붉은 고기 대신 닭고기, 생선같은 흰 고기(백색육) 위주로 섭취하시어, 장내 염증을 유발하는 튀김, 맵고 짠 음식, 단순당은 꼭 멀리해 주시길 바랍니다.
더해서 하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동은 장 움직임을 활발하게 만들어서 재발의 위험을 크게 낮춰줄 수 있답니다. 그리고 선종은 체질적으로 다시 생길 가능성이 높기 때문에, 증상이 없더라도 병원에서 권고한 정기적인 추적 대장내시경 검사 주기(보통 1~3년)를 꼭 지켜서 확인하시는 것이 가장 확실하고 안전한 관리법이 될 것입니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.