고민상담
겨울이 점점되가서 그런건지 자꾸 식욕이 오르는데 어떻게 할까요?
겨울이 되가면서 점점 식욕이 오르고 평소에는 생각나지도 않던 음식메뉴가 생각이 나네요
다이어트를 해야한다고 매일 생각하지만 음식의 유혹을 뿌리치게 힘든데 혹시 이겨내는 방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. cloudrainbow 104입니다.
식욕을 너무 억제하다보면 오히려 그 억눌렀던게
터져 폭식할 수도있으니 조금씩 먹으려 노력해보세요
안녕하세요. 거창한기린15입니다.
음 식욕이 끓어 오르신다라
현재 몸무게 키가 어떻게 되시는지느 모르겠으니
겨울이니깐 드세요 패딩으로 가릴수있어요
안녕하세요. 강렬한참매149입니다.
식욕이 오르는데 억제하기는 어렵죠.
먹는걸 줄이는 게 힘들다면 운동을 더 열심히 하는건 어떨까요
겨울엔 식욕은 증가하고 활동량은 줄게 되어 체중 증가로 이어질수 있습니다.
식욕을 억제가 잘 안된다면 식전 또는 식간에 야채(양배추, 견과류 등)를 간식으로 드시는건 어떨까요
음식을 드실때는 탄수화물 위주로 드시면 금방 소화되어 배고픔이 빨리 찾아오니 단백질과 같이 드시면서 천천히 30분동안 먹는다고 생각하시고 드시면됩니다. 3주정도 해보시면 적응 됩니다. 핵심은 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 합니다.
식욕 억제 뿐만아니라 건강해지는 필수 조건 중 하나입니다. 위장들이 정말 좋아 합니다^^