밤에 잠을 못자 수면부족으로 낮에 자꾸 졸고 있는데 무슨 병의 원인은 아니지요?
이 질문은 주변 친척의 고민입니다. 40대 중반인데 밤에 잠을 못자 수면부족으로 낮에 자꾸 졸고 있는데 무슨 병의 원인은 아니지요?
밤에 잠을 잘 못 자고 낮에 자꾸 졸리는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 부족입니다. 수면 부족은 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 과도한 카페인 섭취, 혹은 전자 기기 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인들을 해결하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 잠자기 전에는 전자 기기 사용을 자제하고, 조용하고 어두운 환경에서 잠을 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면, 수면 무호흡증이나 기면증과 같은 수면 장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 일시적으로 중단되는 현상으로, 낮 동안의 졸음과 피로를 유발할 수 있습니다. 기면증은 낮 동안 갑작스러운 졸음과 근력 약화를 특징으로 하는 신경계 질환입니다. 이러한 경우, 수면클리닉이나 정신과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
개인적인 생각으론 , 수면 부족의 원인 확인이 우선입니다
낮동안의 수면으로, 수면 싸이클이 깨진 경우
잠은 자는 데 , 수면의 질이 나쁜 경우 (자주 깬다. 코골이가 심하다, 술을 마시고 잔다 등)
수면에 대한 부정적 생각이 생긴 경우 (오늘도 못자면 어떻게 하지?라고 걱정하다 잠을 자지 못한다)
수면 환경의 문제 : 소음, 습도, 온도, 빛 등
다른 정신과적 / 신체적 질환에 의한 경우...