심리상담
잠이 자꾸 쏟아지는 원인이 무엇일까요?
낮에 자꾸 졸려서 일상생활에 어려움이 있는데요. 밤에 충분히 자는 것 같은데도 집중하면 잠이 오는데 그 원인이 무엇이라고 보시나요?
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
밤에 충분한 수면을 취하는 것 같음에도 불구하고 낮에 졸음이 쏟아지는 이유는 다양할 수 있습니다. 수면의 질이 좋지 않거나, 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 수 있으며, 철분 결핍이나 갑상선 기능 저하와 같은 의학적 문제도 원인이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스나 우울감과 같은 심리적인 요인도 수면의 질을 저하시켜 낮 시간 졸림을 유발할 수 있습니다.
생활 습관도 중요한 영향을 미칩니다. 과도한 카페인 섭취나 불규칙한 수면 패턴은 생체 리듬을 깨뜨려 낮 시간 졸림을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 수면 환경을 개선하고 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.