건강관리
식단조절만으로 뱃살빼는거 가능할까요?
운동을 못한다는 가정하에 정말 완벽하게 식단을 조절하면 뱃살빠지는건 가능할까요?
근육생성의 유무 상관없이 오로지 뱃살만요~~~
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
운동없이 식단만으로도 뱃살을 뺄수 있습니다. 칼로리 섭취를 적당히 줄이고 영양밸런스를 맞추는 것이 핵심이며 과도한 탄수화물, 고칼로리 음식, 설탕 등을 줄이고 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형잡힌 식사를 하면 효과적입니다.