식단에따른 건강기능식품 섭취 방법 맞는지 봐주세요
키 : 182, 체중 : 77
아침 : 미지근한물 1잔, 땅콩버터 한숟가락, 검은콩 두유, 종근당건강 이뮨샷
점심 : 일반식
저녁 : 일반식 후 유산균
자기전 : 밀크씨슬 섭취
루틴 만들어보고있는데 어떤지
추천하실만한게 있는지 알려주세요
안녕하세요.
식사와 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 전반적으로 원하시는 것처럼 식단과 영양제 복용을 하시면 되겠습니딘. 두가지정도 변경을 하면 좋겠습니다. 하나는 유산균을 아침공복 혹은 자기전에 드시고 밀크씨슬을 저녁식후에 드시는 것이 보다 효과적이겠습니다. 답변이 복용하시는데 도움이 되면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균은 싣후 복용 보다는 공복에 복용을 해주시믄게 흡수등이 우수하니 아침 공복에 복용을 권장드려요.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
밀크씨슬은 음식물과 함께 복용하는 것이 흡수율이 더 좋으며,
유산균의 경우 아침 공복이나 자기전 공복상태에서 복용하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
면역력 향상과 건강유지를 위해서 프로폴리스, 오메가3 정도는 추가하시는 것을 추천드립니다
유산균은 아침 기상 후 공복에 드시는 것을 추천드리며,
오메가3와 프로폴리스는 저녁 식후에 드시면 될 것 같습니다
밀크씨슬도 식사 후 복용하시는 것이 흡수율에 도움이 될 수 있으므로
점심이나 저녁 식후에 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
일단 유산균은 공복에 드셔야하므로 아침 일어나자마자 혹은 어려우시다면 자기직ㅈ전 복용하셔야 합니다.
추천할 만한 것은 피로하시다면 활성비타민류 비타민C 나 비타민D를 추천드립니다
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밀크씨슬, 이뮨샷은 밥먹고 바로 드셔야하니 점심식후로 바꿔서 드세요.
유산균은 아침 공복에 드셔야 좋습니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 공복이 좋아서 자기전으로 해주시기 바랍니다. 밀크씨슬과 같이 복용하셔도 상관없습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
잘 복용하고 계십니다.
다만 유산균을 일반적으로 아침 식전 공복, 혹은 취침전에 복용하는게 일반적입니다. 해당 시간대로 옮겨서 드시는것을 권해드립니다.
이외의 영양제들은 공복에 드시면 위장장애를 유발할 수 있으므로 식후에 복용하시면 되겠습니다.
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감사합니다:)