면역력이 약해지면 운동은 하지 않는게 좋나요?? 아니면 스트레칭정도는 괜찮나요??

Question

성별

남성

나이대

39

오늘 병원가니깐 면역력이 약해져서 건선에 걸렸다고 하는데요. 그럼 운동을 안하고 쉬는게 제일 좋은건가요??아니면 스트레칭정도는 해도 되나요?? 헬스를 하루에 2시간 정도하는데,,,

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

적당한 운동을 하면 면역력 상승에 도움이 됩니다. 당연히 운동을 꾸준히 하는게 좋겠습니다, 너무 무리되는 정도가 아니라면 적절한 운동은 거의 항상 옳습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

평소 하던 운동을 꾸준히 하시되 지나치게 무리한 고강도의 운동은 피하시고 운동 후 충분한 휴식과 균형 잡힌 영양을 섭취하시기 바랍니다.

Answer 3

면역력을 증진하는 것에 있어 운동을 꾸준히 해주는 것은 도움이 되는 요인입니다. 그렇지만 몸에 부담이 가고 피로가 누적될 정도의 과도한 운동은 면역력을 낮출 수 있습니다. 헬스를 하는 시간 및 강도를 줄여보시길 권고드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

규칙적이고 건강한 식습관 및 수면, 운동이 중요하겠습니다.

운동은 주 5회 하루 30분-1시간 정도가 적당하겠으며 유산소와 근력운동을 같이 해주시는게 좋습니다.

같은 시간이 수면과 식사를 해주시는게 중요하겠습니다.

스트레칭은 근육을 늘린다는 의미이기 때문에 운동으로써 의미는 거의 없습니다. 유연성이나 근육이 뭉쳤을 때 풀어주기 위해서 하는겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

건선은 면역 체계의 이상으로 발생하는 만성 피부 질환입니다. 건선 치료 중에는 과도한 운동으로 인한 피부 자극은 피하는 것이 좋습니다. 다만 적절한 운동은 건선 개선에 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 요가, 필라테스 등 저강도 운동은 괜찮습니다. 격렬한 운동은 삼가되, 하루 2시간의 헬스 운동을 30분-1시간 정도로 줄이고 강도를 낮추어 보세요. 운동 후에는 반드시 샤워를 하고 보습제를 충분히 발라주는 것이 중요합니다. 또한 스트레스 관리, 균형잡힌 식단, 충분한 수면 등의 생활습관 개선도 건선 치료에 큰 도움이 됩니다. 주치의와 상의하여 생활 속 관리 방법을 결정하시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

운동을 무리하지 않게 하시는게 면역력을 상승시키는 길입니다

비타민 B, C를 고농도로 복용하시고 유산균을 드세요

면역력이 상승할 겁니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 운동 자체를 격하게 너무 자주하는 것을 계속하면 오히려 면역력이 떨어지는 경우가 있습니다. 매일 2시간 운동을 하신다면 조절이 필요할 수 있습니다.