건강관리
몸만들기 중인데요, 닭가슴살과 삶은계란만 먹어도 영양이 충분할까요?
닭가슴살을 주식으로하고, 삶은계란은 흰자 뿐만 아니라 노른자도 같이 섭취하는데요. 계란의 경우는 완전식품이 아닌가요? 닭가슴살과 삶은계란을 주식으로 한다면 어떤것을 보충해주면 되는지 궁금하네요.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
계란과 닭가슴살을 주식으로 먹게되면 오히려 단백질을 과다하게 섭취하게되어
장에서 가스가 많이 생기게 될 수 있습니다.가급적 탄수화물과 단백질(계란, 닭가슴살)을 골고루 섭취하는것을 더 추천해드립니다.
