피부 트러블 집에서 셀프 케어하는 법은 어찌 될런지요

Question

성별

남성

나이대

35

최근 들어 얼굴에 여드름이나 트러블이 자주 올라오다보니 외출할 때마다 마스크를 쓰는데도 신경쓰이더라고요. 뭘 딱히 다녀오거나 새로운 화장품을 바른 것도 아닌데도 트러블이 올라오는데 이게 화장으로 가리기도 쉽지 않더라고요. 피부 트러블을 집에서 관리하거나 줄일 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
세안을 할 때 주의해야 할 점이 있는지, 예를 들어 너무 자주 씻는 게 나쁜지, 어떤 세안제를 사용하는 게 좋은지도 알고 싶어요. 또, 집에서 할 수 있는 팩이나 피부 관리법이 있다면 추천받고 싶어요. 천연 재료로 할 수 있는 간단한 방법이 있는지도 궁금해요.
그리고 피부 트러블이 음식이나 생활 습관과 관련이 있는지도 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

트러블은 피지 과다나 모공막힘, 염증, 세균, 그리고 생활습관이나 식습관, 스트레스 등 복합적인 원인으로 발생 가능합니다. 아침 저녁으로 하루 2번 미지근한 물로 세안하면 좋습니다. 너무 자주 씻으면 피부 장벽 손상으로 오히려 피지 분비가 증가할 수 있씁니다. 살리실산 포함 클렌저는 각질 제거와 모공 정리에 효과적이고, 징크나 티트리, 판테놀 등은 진정 및 항염 효과를 줄 수 있습니다. 세안 후 무알콜, 저자극 토너로 피부결을 정돈하고 수분 크림으로 마무리해주시면 좋습니다. 자외선 차단제의 경우 모공을 막지 않는 논코메도제닉 제품을 사용해주시면 좋습니다.

고당분 음식이나 튀김, 일부 사람들의 경우 유제품 등이 피부 트러블에 악영향을 주며, 수면 부족이나 스트레스, 흡연 또한 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 충분한 수분 섭취화 7시간 이상의 수면을 취하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다. 베개 커버나 마스크 등은 자주 교체해주시고 손으로 얼굴을 만지지 않는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.