다리를 꼬면 척추도 틀어질 수 있나요??
안녕하세요.
제가 편하려고 자주 다리를 꼬고 앉는데요.
이렇게 다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어진대요.
그런데 골반이 틀어지는 것 뿐만 아니라 척추도 틀어질 가능성이 있나요?
척추측만증이 생길 수 있나요??
궁금합니다.
장시간 다리를 꼬고 앉는 습관은 골반뿐 아니라 척추 건강에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있어요.
다리를 꼬고 앉으면 골반이 한쪽으로 기울어지면서 척추 정렬에 변화가 생길 수 있습니다. 특히 늘 같은 방향으로 다리를 꼬는 습관이 있다면 골반 높이의 차이로 인해 척추가 한쪽으로 휘어질 수 있어요.
이렇게 오랜 기간 바르지 않은 자세가 반복되면 척추 주변 근육과 인대에 불균형이 생기고, 추간판에 비대칭적인 압력이 가해져서 척추측만증이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 변형을 말하는데, 방치하면 척추 주변 통증, 근육 경직, 피로감 등이 나타날 수 있고 외모에도 영향을 줄 수 있어요. 성장기 아이들은 습관성 자세로 인해 척추측만증이 발생하거나 더 악화될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
평소에 바른 자세를 유지하고, 양쪽으로 고루 체중을 싣는 것이 중요해요. 꼭 다리를 꼬고 싶다면 자주 방향을 바꿔주는 게 좋겠죠. 책상에 앉을 때는 발을 바닥에 붙이고 허리를 곧게 펴는 습관을 들이세요. 요가, 필라테스 등 척추 건강에 도움되는 운동을 꾸준히 하는 것도 좋습니다.
장기적으로 꼰 다리를 하는 경우, 척추 측만증 등을 유발할 수 있으며
골반과 같이 틀어질 수 있어서 꼰 다리는 권장하지는 않는 것이 사실입니다.
어릴 때부터 꼬고 앉아 있는 경우, 좀 더 빨리 나타날 수 있어 주의가 필요합니다
허벅지를 맞닿은 상태로 다리를 꼬면 한쪽 골반에만 체중과 압력이 쏠리고, 반대쪽 골반 근육은 심하게 당겨져 골반이 틀어지게 됩니다. 이 때문에 골반 대칭이 안 맞으면 척추 각도가 변하고 양쪽 골반 크기와 높낮이가 달라지게되죠. 좌골신경(허리와 다리를 지나는 신경다발)에 스트레스가 지속돼 통증으로 이어집니다 심하게 비틀린 척추가 중추신경을 압박해 근육, 관절, 장기에도 문제가 생길 수 있습니다. 다리 꼬는 습관이 장기간 유지되면 척추가 휘는 측만증이나 후만증, 허리디스크, 이상근 증후군, 발음성 고관절 등의 척추 질환이 나타나기도 합니다. 또한 다리 꼬기 자세를 유지하면 정맥의 혈액순환을 방해해 다리 부종이나 정맥류 등이 생길 수 있습니다. 성장기 청소년은 성장판에 악영향을 미쳐 키가 더 이상 자리지 않는 부작용도 우려됩니다
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다리꼬고 앉는 자세는 척추에 부담을 주기는 합니다만 (허리 통증 유발 가능성)
골반이랑 척추가 틀어지는데 영향을 주는 지는 잘 모르겠네요
네 다리를 꼬는 습관은 척추가 뒤틀려있는 자세를 유발합니다.
협착증등을 유발해 신경압박 증상이 나타날수도 있고
오랫동안 반복되면 변형을 보일수도 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
다리를 꼬면 한쪽 골반에만 체중이 쏠리게 되고, 반대쪽 골반은 당겨져서 틀어지게 됩니다. 골반 대칭이 맞지 않으면 척추 각도가 변하고, 허리디스크, 이상근 증후군, 척추 측만증으로 이어질 수 있습니다.
안녕하세요 이영민 의사입니다.
말씀하신 것과 같이 다리를 꼬게 되면 척추의 중심부가 한쪽으로 쏠리게 되면서 척추 또한 한쪽으로 휘게 되는 증상이 나타나기도 합니다. 이로 인해 척추측만증이 생길 위험도가 높아지게 되며 이러한 질환을 예방하기 위해서는 가급적 다리를 바른 자세로 유지하시는 것이 건강 상 도움이 되겠습니다.
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감사합니다.
안 좋은 자세를 유지할 경우 척추, 골반, 뼈의 배열에 영향을 줄 수 있습니다. 척추측만증 또한 안좋은 자세를 오랜기간 유지할 경우 후천적으로 생길 수 도 있습니다.
다리를 꼬는 자세는 골반, 척추에 비정상적인 회전을 가하게 되며 틀어질 수 있습니다 척추의 경우 추간판탈출 즉, 흔히말하는 디스크가 유발될 수 있고 힘의 불균형으로 주변 근육에도 무리가 갈 수 있습니다
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
다리를 꼬고 앉는 습관이 지속되면 척추건강에도 무리가 갈 수 있습니다.
다리부터 골반 척추 모두 연결되어 있기 때문입니다.
다리를 꼬지 않고 똑바른 자세로 앉는 것이 척추건강에 좋습니다.
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다리를 꼬고 앉을 경우에는 허리가 휜 상태에서 자세를 유지하게 됩니다 한두 번 이런 자세로 취한다고 허리가 휘진 않지만 오랜 기간 동안 같은 자세를 유지하고 있는다면 허리가 휠 수 있습니다.
안녕하세요. 다리를 꼬면 골반이 틀어질 수 있으며 골반이 틀어지면 몸의 대칭이 무너지면서 척추가 틀어지게되고 허리, 등, 목 통증이 나타날 수 있습니다. 척추측만증이 생길 수 있기에 다리를 꼬지 않고 바른 자세를 유지하는 습관을 들이는게 중요하겠습니다. 감사합니다.
오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 올리면 왼쪽 골반에 체중이 과도하게 실리고, 오른쪽 골반 근육은 과하게 당겨져 굳어집니다. 골반이 틀어지면 몸의 균형을 맞추기 위해 척추도 함께 휘게 되어 척추측만증이나 허리 디스크를 유발할 수 있습니다. 좌우 균형을 맞추려 양쪽 다리를 번갈아 꼬는 것도 골반 균형 유지에는 도움이 되지 않습니다. 짧게 다리를 꼬아 스트레칭하는 것은 괜찮습니다.
다리 꼬는 습관을 고치기 어렵다면 발밑에 받침대를 두고 양쪽 발을 번갈아 가며 올리는 등 대체할 수 있는 자세로 넘어갔다가 완전히 자세를 교정하는 것이 좋습니다. 바지를 입을 때 두 다리 밑단 길이가 많이 다르거나, 치마가 한쪽으로 계속 돌아간다면 이미 척추나 골반이 변형되었을 가능성이 있습니다. 이때는 다리를 꼬는 자세를 자제하고 꾸준한 운동과 스트레칭으로 몸의 균형을 바로 잡아야 합니다.
골반이나 척추는 문제가 생기면 동시에 나타나게 됩니다. 다리를 꼬고 앉는 것이 골반에도 직접 영향을 주지만 척추도 틀어지기도 하니 주의해야 하지요.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
아무래도 다리를 자주 꼬게 되면 골반도 틀어지고 점차적으로 척추의 불균형이 더욱 심화될수 있습니다
