잠을 하루에 5시간 자는데 혹시 몸에 무리가 가나요?
권장시간이 7시간? 정도로 알고있는데 5시간만 자면서 일상생활하면 몸에 큰무리가 가는건가요?
지금은 딱히 피곤한거 말고는 다른 불편한점은 느끼지 못하겠는데 나중에 나이들고나면 문제가 돼는건지..
걱정이 돼네요...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적절한 수면시간에 대해 문의주셨습니다.
수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하기 위한 시간으로, 필요한 수면시간은 연령에 따라 다릅니다.
출생 직후는 약 18-20시간, 소아발육기에서는 12-14시간, 성인에서는 7-8시간, 고령자는 5-7시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로가 누적되면 신체적 스트레스가 쌓일 수 있습니다. 사람마다 수면 시간은 다르다 보통 6시간 이상은 자는 것을 권하고 있으며 스트레스 정도나 활동량에 따라 수면 시간이 늘 수 있습니다. 현재 5시간을 자도 특별한 문제점이 없다면 5시간 잔다고 해서 큰 문제가 되지 않을 것으로 생각됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면은 적절한 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 성인에서는 대략 7~8시간 정도가 적정 수면 시간으로 되어 있지요. 물론 개인차가 있어서 더 적게 잠을 자고 낮에 활동에 지장이 없는 경우도 많습니다. 문제는 5시간만 자도 당장은 특별히 불편한 것을 모르지만 장기간 수면 시간이 짧은 경우 피곤함이 누적될 가능성도 있으니 수면 시간은 몸 상태에 따라 잘 조절해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.
서민석 드림
