마음이 뒤숭숭할때 어떻게 하세요? ㅠ

Question

수술을 앞두고 있는데요.

무섭기도 하고 불안하고..

마음을 안정시키려면 어떻게 하는게 좋을까요?

안 좋은일이 겹쳐서 오는게 좋은쪽으로 생각하려고 노력하거든요.

그래도 맘은 힘드네요~

Answer 1

무섭기도 하고 불안하기도 하고 그 마음 공감가요

저도 수술얘기 나오면 마음이 그렇더라구요

눈을 우선 감고! 좋은 기억을 하나씩 떠올려봐요

수술생각이 안나도록 말이에요

좋아하는 음식을 먹었을 때도 좋구요

전화해보는것도 도움 돼요

심리적 안정은 자신이 행복했을 때

또는 좋아하는 지인들과 연락하면서 저절로 그 상태가

만들어지더라구요

그리고 혼자가 아니에요

곁에 있어드릴게요!!

Answer 2

수술을 앞두고 불안한 마음이 드는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 억지로 마음을 다잡기보다, 그런 감정을 받아들이는 것이 오히려 도움이 됩니다.

너무 앞선 걱정보다는 오늘 할 수 있는 일에 집중하고, 가벼운 산책이나 음악처럼 마음이 편해지는 시간을 가져보세요. 너무 혼자 견디려 하지 마시고 주변 사람들과 이야기를 나누는 것도 큰 힘이 됩니다. 수술 잘 마치시길 바랍니다.

Answer 3

큰일을 앞두고 계시면 당연히 마음이 심란하실거라 생각해요. 그럴땐 잠깐 생각안할 수 있는 다른 일들을 해보시는건 어떠신가요?ㅠㅠ