자기연민에서 벗어나고 싶습니다..

Question

세상에 부러운 사람이 너무 많은데 그걸 부럽다고 느끼는

것에서 끝나는게 아니라 나는 왜 이걸 가지지 못했을까 하고 자기연민을 느끼게돼요 그런데 사실 정신건강에 안좋은거잖아요 그래서 안 느끼고 싶은데 좀 힘드네요

Answer 1

부러워하는 감정은 본인의 생각에 솔칙하게 반응한다는 겁니다. 우리는 그 감정을 욕심이라고도 하고, 열심히 살고자 하는 의지라고도 생각할 수 있습니다

그 감정을 조금 더 본인에게 집중할 수 있게 오늘 밤 잠자리에 누워 아무 생각 없이 천장을 10분간 바라보세요. 단지 나는 누구를 동경하기보단 나 스스로를 사랑할 수 있는 감정에 집중해보는 겁니다.

내 감정에 솔직하다면 당신은 당신 스스로를 부러워하는 당신에게 맞는 공간을 만들어나갈 수 있는 사람입니다

Answer 2

자기연민은 억지로 없애려고 할수록 더 커지는 것 같아요ㅜㅜ 저는 남과 비교하며 왜 나는 없을까를 생각할 때마다 이미 가진 것과 지금 내가 할 수 있는 일에 한 번 더 집중하려고 해요 부러움은 자연스러운 감정이지만 그 감정이 내 가치를 판단하는 기준이 되지는 않더라고요