남을 자꾸 부러워해요. 어떻게 해야 할까요?
친구나 주변 사람들의 이야기를 듣다보면 가끔 부러워져서 의기소침하게 됩니다.
외모나 재능도 그렇고 내가 가지고 있지 못한 걸 남이 가지고 있다거나 등등.
허상인 걸 알면서도 TV에 나오는 연예인이나 SNS하는 사람들에게도 이런 감정을 느끼기도 하구요.
부러워서 의기소침해지고 우울해지고 열등감까지 느끼니까 이런 제가 싫어집니다.
어떻게 하면 열등감, 우울함을 느끼면서까지 남을 부러워하지 않을 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.열등감이나 타인을 부러워하는등의 마음이생기는것은 스스로에대한 믿음이부족해서입니다
즉 자존감이낮을 때 그럴경우가많습니다
자존감을 높이는법을 알려드릴테니 연습해보시길바랍니다
첫번째 하루하나씩 스스로를 칭칠해주세요
두번째 작은 성공이라도 경험하는것이중요합니다
어떠한것도 좋으니 목표를세우고 성취하세요
세번째 감정일기를적으세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위의네방법을 연습하면조금도움이되실겁니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삶의 주체는 나여야 합니다.
비교안하면 살기가 참 힘듭니다.
페이스북이나 인스타도 그짝입니다.
지금 누군가를 부러워하는 그 삶도
누군가는 부러워하고 있는 삶이라고
되새기며 자신감 갖고 지내세요.
항상 응원합니다.
