하루 3만보 걷기(중간중간 인터벌)

오늘 달달한 디저트를 많이 먹어서 3민보 걷기를 하고 있어요. 좀 힘들긴한데 이렇게 3만보라도 채우면 지금까지 해온 다이어트가 깨지진 않겠죠? 그리고 3만보 다 채우고 탄산수-제로사이다나 나랑드사이다 마시려 하는데 괜찮을까요?