허기증으로 집중력이 자꾸 떨어져요?

Question

아무리 먹어도 살도 제대로 안찌면서 먹는건 엄청 먹는데요..

억울한게 중요한 순간 특히 집중을 요할 때 배고픔이 갑자기 생겨버려요. 1시간 전에 먹었는데도요..

꾸루룩 소리 때문에 집중이 안되는데 해결책좀 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.

간식이나 여러 음식을 먹는거도 좋긴하지만 저일 경우에는 따뜻한 차같은 것을 주로 마시는 편입니다.

날씨가 쌀쌀해지기 떄문에 따뜻한 유자차나 핫초코 같은것도 추천 드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 폭풍우뚫고달려가는개똥벌레네마리입니다.

배고픔을 달래기 위해 중간중간 먹을수 있는 단백질바나 초코바를 준비하고 계시면 도움이 되실겁니다.

머리쓸떄도 칼로리 보충도 되어 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

포만감이높은 삶은 감자나 고구마 반개정도 드시고 한번해보셔요. 도움이 될거에요^^

Answer 4

안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.

허기증으로 집중력이 떨어지는 것은 매우 흔한 경험입니다. 허기는 뇌 기능에 영향을 미쳐 집중력, 기억력, 학습 능력을 저하시킬 수 있습니다.

허기증으로 집중력이 떨어지는 것을 해결하기 위해서는 식사 사이 간식을 섭취하는 것이 좋으며, 식사 사이 간식을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하여 허기증을 예방할 수 있습니다. 간식은 견과류, 과일, 채소, 저지방 단백질 등이 좋은 선택입니다. 그리고식사를 규칙적으로 하시면 좋습니다. 규칙적인 식사는 혈당 수치를 일정하게 유지하여 허기증을 예방하는데 도움이 됩니다. 하루에 3끼 식사와 간식을 2~3번 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 수분 부족도 허기감을 유발할 수 있으니, 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....

배고픔때문에 집중이 안되면 옆에 간식거리라도 두고 먹으면서 일하시길 바랍니다.