쉬는 시간에 뭘 하면 좋을까요? 요즘에 뭘해도 휴식이 아닌거 같아요.

Question

요즘에 뭘 하던 쉬는게 아닌거 같아요. 왜 이런자 저도 모르겠어요. 누워서 잠을 자도 일어나면 찌뿌둥한 느낌이고 릴스를 보면 시간을 죽이는 거 같아서 싫고 그렇다고 책을 읽거나 생산성있는 무언가를 하기에는 의지가 안생겨요.

Answer 1

생산성 있는 일을 하고싶은데 못하고 있다고 생각해서 불안하고 초조한 마음이 자리잡고 있는 듯하네요

마음은 조급한데 회피하고 싶은 마음도 있어서 두마음이 어긋나는 상태라 무기력하신 거예요

이럴땐 하나씩만 하세요

나 오늘 생산성 있는 거 하고 싶다면 그거 해보고

오늘은 그냥 쉬고 싶어하면 쉬는 시간에 뭘 하려고 하지 마시고 그냥 푹 쉬세요

두 마음 하나씩 충족해주다 보면 다시 일어설 맛이 날거예요

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 쉬는날은 본인이 하고 싶은것을 하셔야 휴식을 취하는것 같습니다.저는 쉬는날에 운동하고 샤워하고 청소하면 아주 기분이 좋고 개운해서 쉴때마다 그렇게 지내고 있습니다. 본인이 원하는것 해보세요.

Answer 3

요즘 고민거리나 생각해야 하시는 일 있으신가요.

재미도 없고 자고 나도 피곤하고 쉬어도 쉰 것 같지 않은 정말 재미없고 힘든 시간이네요.

가만히 자신을 돌아보시며 무엇이 문제인지 돌아보시기 바랍니다. 정신적으로 고민이 있는지 육체적으로 어디가 병이 났는지 한번 보시기 바랍니다.

그것을 알아내시고 해결하셔야 사는 재미도 있고 활발하게 생활하실 것 같네요.

나에게 평안을 선물하시길 바랍니다.

Answer 4

잠시 휴대폰을 내려놓고 달콤하고 맛있는 디저트와 커피를 두고 바깥 풍경 보며 아무 생각 없이 멍~ 때리며 스트레스를 천천히 풀어보세요 🍰☕️

Answer 5

진짜 내가 관심가고 하고싶은 열정이 불러일느켜질 때까지

내가생각할때 의미없는 행동이더라도 편하게 생각하시고

즐기시다가 오 ! 하고 눈이팍 떠지는 취미를 찾으시면 , 그때

열정을 태우셔도 저는 좋다고 봅니다.

뭔가 해야된다 생각하면 창의력이 죽고 , 저는 강박처럼 생각하게 되더라구요 !  자유롭게 지내시다가 보면 이렇다 할만한 취미가 눈에 띄실거에요 응원합니다 👏🏻👏🏻👏🏻

Answer 6

요즘 릴스 같은 숏폼 영상을 보면 뇌가 계속 자극을 받아서 진짜 휴식이 안 된다고 하더라고요.

​무언가를 생산적으로 해야 한다는 강박을 잠시 내려놓고, 이런 방법들을 한번 해보세요.

​

스마트폰을 아예 다른 방에 두거나 끄는 거예요.

폰이 눈앞에 있으면 뇌는 계속 뭔가를 찾게 되거든요.

그냥 창밖을 멍하니 바라보는 거예요.

멀리 있는 풍경이나 하늘을 쳐다보는 것만으로도 긴장됐던 눈과 뇌가 많이 풀려요.

찌뿌둥할 때는 딱 5분만 가벼운 스트레칭을 해보세요.

근육을 살짝 늘려주기만 해도 몸의 피로감이 훨씬 빨리 사라지거든요.

​무언가를 꼭 해야 한다는 생각조차 안 하는 게 진짜 휴식이에요.

오늘만큼은 아무것도 하지 말고, 그저 편안하게 숨 쉬는 시간만 가져보셨으면 좋겠어요.

질문자님 마음이 한결 가벼워지시길 바랄게요.^^

Answer 7

그림을 그려보시는 건 어떨까요?
저도 무료하거나 무언가 의자가 안 생길 때 그림 그리기 같은 창의적인 활동을 하면 기분이 나아지더라고요