40대 남자가 꼭 챙겨먹어야 할 영양제가 있을까요?
나이가 40대 중반으로 되어 가면서 슬슬 체력도 딸리는 것 같고, 더 피곤해지는 것 같은데요..
영양제로 좀 커버가 될까요?
40대 남자가 꼭 챙겨먹어야 할 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
40대 남자에게 기본적으로 권해드리는 영양제는 종합비타민과 유산균을 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드리며 추가로 복용하신다면 아르기닌같은 영양소가 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
체력이 떨어지고 피로감을 자주 느끼신다면 고함량비타민B군을 추천드립니다.
활성비타민이 좋으니 약국에서 구입하세요.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
40대 남성이라면 체력 저하와 피로, 대사 변화 등을 고려해 기초적인 기능을 보완하는 영양제 중심으로 선택하는 것이 좋습니다. 대표적으로는 ① 비타민 D (근육·면역·뼈 건강), ② 마그네슘 (에너지 대사와 수면 질), ③ 오메가3 (심혈관 건강), ④ 비타민 B군 복합제 (피로 개선), ⑤ 코엔자임 Q10 (세포 에너지 보충) 등이 권장됩니다. 증상이 없다면 종합비타민+오메가3 조합만으로도 기초 체력 유지에 충분할 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
40대 중반의 피로감과 체력이 딸리는 경우 에너지 생성과 피로감 개선에 도움이 될 배는 비타민 비돈과 아르기닌을 권장드립니다. 추가로 숙면에 도움이 되는 마그네슘과 스트레스 완화에 도움이 되는 홍경천 테아닌이 피로감을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김영준 약사입니다.
우선 질문자님의 현재 건강 정보가 부족하기 때문에 세세하게 추천을 드리기는 어려울 것 같습니다. 어 하지만 40대 남성분들이 기본적으로 드시면 좋은 약은 첫 번째로 종합비타민 B 군입니다. 이 약들은 에너지 생성에 관여를 하여 우리 몸의 피로회복에 도움이 됩니다. 비타민 D와 아연등 면역을 높여주는 성분들도 같이 들어 있습니다.
두 번째로는 밀크 시슬입니다. 평소에 술을 많이 드시는 경우 간에 무리가 갈 수 있습니다. 간에 무리가 많다면 평소보다 더 빠르게 피곤함을 느낄 수 있습니다. 밀크시슬은 간세포를 보호해주고 해독 능력을 높여줍니다. 이를 통해 피로회복의 효과를 볼 수 있습니다.
추가적으로는 미네랄제제, 아르기닌 등을 추천해드릴 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
피로회복이 목적이시라면 고함량 비타민B군과 음주횟수가 많으면서 피곤하시다면 밀크씨슬을 추천드립니다.
물론 영양제를 드신다고 해서 엄청난 효과를 보는 건 아닙니다. 몇 개월은 꾸준히 먹어야 해요. 올바른 식습관과 운동을 꼭 병행해해주세요.