안녕하세요.
매일 많이 걸으려고 노력하는데 자세가 안좋은지 걸어도 허리하고 목이아프네요.. 핸드폰도 가끔보고 걸어서그런지 ㅎㅎ 올바른 걷기 자세를 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.모든운동은자세가중요합니다걷기운동도마찬가지입니다 걷기운동할때눈높이는15도상방향을보고보폭은평상시보다10cm더넓게보폭을유지하며평상시보다더빠르게걸어야합니다 가슴은펴고빠른걸음으로30~40분걸어야합니다 땀이날정도로해야운동이됨니다
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
일반적으로 걸을때는 좋지만 복근의 속 근육 복횡근 강화 코어 강화를 위해 복횡근에 힘을 주는 방법 습득후 걷는게 좋을듯요
