제가 하루에 2시간씩 매일 걸어다니고 있습니다. 그런데 걸어다닐 때도 자세가 중요하다고 해서 걷기의 바른 자세는 무엇일까요??
안녕하세요. 말쑥한바다꿩196입니다.
목과 허리를 적당히 피고 양쪽 팔을 사용하며
느리지 않게 걷고
뛰기와 번갈아 가며 해주면 더 좋습니다
안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다.
허리를 곳게 펴고 시선은 정면 발뒷굼치 부터 딛으면서 가벼운 호흡과 함께 걸으면 되지 않을까요 ? 저도 매일 걷기 운동중입니다 화이팅 !