건강관리
간헐적 단식 중 보리차 섭취가 미치는 영향에 대해 알고싶어요
현재 1일 1식을 통한 다이어트를 하고 있습니다. 탄수화물 섭취를 하루 내내 제한하여 몸을 의도적으로 공복 상태로 만들어서 ketosis(케톤증) 상태를 유발하는게 원리라고 하는데, 보리차에도 미량의 탄수화물이 있다고 하더라고요. 간헐적 단식 도중 보리차에 들어있는 탄수화물이 단식 상태를 방해할 가능성이 있을까요? 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
보리차에는 미량의 탄수화물이 있지만, 매우 적은 양이라 간헐적 단식 중에는 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 크며 일반적으로, 보리차 같은 무설탕 음료는 단식 상태를 유지하는 데 큰 방해가 되지 않지만 탄수화물 섭취를 최소화하려는 경우, 물이나 허브차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.