안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
물은 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 각종 영양소를 운반, 노폐물을 배출 시키는 기능을 담당하지요.
물은 대사 작용을 원활히 하는데 도움을 주기 때문에 다이어트를 위해서는 충분한 수분 섭취가 꼭 필요합니다.
맹물을 마시기 힘들다면 콜레스테롤과 지방 분해에 효과적인 우엉차나 둥굴레차 등을 가볍게 타서 마시는 것도 물을 건강하게 마시는 현명한 방법입니다. 물 대신 수분 보충이 가능한 채소나 과일의 섭취를 늘리는 것도 도움이 됩니다.