이별후에 생긴 심리적 불안감을 어떻게 해야할까요..?
정말 많이 좋아했던 사람이 최근 더 이상 이성적으로 느껴지지 않는다는말과 함께 헤어지자하여 현재 혼자인 상태입니다.
이후 지속적으로 심리적으로 불안하며 공허한 상태인데 어떻게 해야할까요..?
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
불안은 마음이 조마조마하고 편안하지 않은 상태를 말합니다. 불안 감정 자체는 일상적으로
자주 나타나며, 무언가 생명을 위협하는 상황을 사전에 대처해 줍니다.
불안감을 느끼고 주의를 몸의 감각이나 호흡으로 돌리는 연습을 하는 것이 도움이 될수 있
습니다.
자신 스스로가 그것을 만들었음을 이해하며 원인분석 후 그 부분부터 해결하면서
치유하는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
이별에 대해서 충격이 크거나 하면 위처럼 일시적으로 나타날수있습니다.
친구들이나 가족들을 만나서 이러한 헤어짐의 감정을 풀어주면서 감정적으로 공감을 받으면
조금씩 좋아질수있을것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
심리적으로 불안하고 공허한 상태라고 하신다면
새로 새로운 인연을 찾아보시고
맺어보시는 것도
그분을 잊고 상처를 치유하는 좋은 방법입니자
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
헤어지고 나서 누군가를 극복하기란 참 쉽지가 않습니다.
시간이 약 이니 참고 기다리다 보면 어느 순간 잊혀지는 시기가 오게 될 것입니다. 추억으로만 생각하고 좋은 경험들과 추억으로만 남긴 후, 나머지 기억들은 삭제 시키세요. 섣부르지 않게 그냥 기다리시면 됩니다. 그러나 마음이 추스르지 않는다 라고 하다라면
1. 새로운 도전을 해보세요
2. 긍정적으로 내일 있을 일에 대해 진취적으로 생각해보고 고민을 해보면서 미래에 대해 계획을 하는데 시간을 투자해 보시길 바랍니다.
- 이별 후엔 슬픈 기억들과 충격들이 머리를 스치고 지나갈 수도 있습니다. 순리적으로 이별을 한 것이고, 이별을 했다면 점차 이어가는 과정이 있어야 이별이 진행 됩니다. 순수하게 자신을 위해 하는 용서이니 억울하더라도 참는 멋진 모습이 필요합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
이별을 하면 누구나 상처가 될 것입니다.
시간이 흐르면 괜찮아질 겁니다.
바쁘게 생활하면 잊는 게 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 마음의 정리가 필요할 것 같습니다.
그 분을 잊기 위하여 땀을 흘리며 운동도 해보시고
재밌는 예능이나 영화도 보세요.
그리고 생각을 정리할 수 있는 여행도 다녀오세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
이별후에 생긴 심리적 불안감이 있다고 하신다면
사람은 사람으로 잊는 것이 가장 좋습니다
지금 당장은 너무 힘들어도
꼭 이성 연애적인 사람이 아니더라도
다른 사람들과의 교류를 통해
불안감을 해소하실 수 있을 것입니다