남한테 뭐라 들으면, 쉽게 울먹해지는 성격은 뭐 때문에 그럴까요?

Question

제가 어릴 때부터 소심하고, 말보다는 고개로 답을 하는 성격인데요.

이 때문인지, 괜히 남한테 뭐라 들으면 울적하고, 급우울해지는데요.

누가 뭐라고 하면 감정 컨트롤이 어렵습니다...

몇 년 전에는 근력 운동을 해서 그래도 어느 정도 자신감이라던지 그런 건 있었는데,

요즘은 건강이 좋지 못해, 운동을 안하고 체중도 많이 빠지는데요..

운동을 배제한, 멘탈이 강해지는 방법 없을까요?

Answer 1

남의 말에 쉽게 울컥하거나 상처를 받는 성격은 감수성이 높고 타인의 평가를 중요하게 생각하는 경우에 흔히 나타날 수 있습니다. 스트레스가 쌓이거나 피로가 누적됐을 때도 감정 조절이 어려워질 수 있습니다. 자신의 감정을 너무 억누르기보다 원인을 돌아보고, 필요하면 감정을 차분히 정리하는 연습을 하는 것이 도움이 됩니다.