건강관리
하루에 두끼만 하려면 식단을 어떻게 짜야할까요?
코로나 이후로 살이 좀 쪄서 이제 다이어트를 할까 합니다
그래서 하루에 두끼만 하려하는데 식단을 어떻게 짜야
영양결핍 같은 것이 없으면서 체중 관리가 될까요?
제가 생각하고 있는 식단은
아침은 오이와 닭가슴살, 점심을 굶고 저녁은 찬밥과 김, 삶은 계란
이렇게 생각하고 있습니다
괜찮을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침과 저녁으로 식사를 하기보다는 점심과 저녁 또는 아침과 점식으로 식사를 하는것을 추천해드리며
비타민이 부족할수있어 오이를 드시기보다는 다른 야채나 버섯을 드시는것을 추천해드립니다.